Овсянка – это дешевенький и доступный продукт, а еще он весьма нужный, отчего огромное количество диетологов по всему миру готовы отнести овес к суперфудам.
Сейчас предлагаем выяснить, что произойдет, если включить овсянку в собственный рацион на постоянной базе.
Понижение уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. )
Благодаря красноватому мясу, курице, яичкам и молочке наш организм получает нужную энергию, но в этих продуктах содержится «нехороший» холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных). Из-за него в сосудах появляются бляшки, в итоге чего же нарушается кровообращение (циркуляция крови по организму).
Решить делему можно с помощью овсянки – в ее составе находится бета-глюкан, который вкупе с водой образует гелевое вещество, которое не дает «нехорошему» холестерину (Холестерин, холестерол др.-греч. — желчь и — твёрдый — органическое соединение, природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах живых организмов) поступать в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов).
Нормализация уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных)
Когда мы едим, уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) увеличивается, тогда как из-за голода сахар, напротив, падает. Из-за этих скачков мучается организм, а человек начинает ощущать себя разбитым, даже если он особо ничего и не делал.
Фото: Pixabay
Бета-глюкан из овсянки сглаживает эти пики – крупа переваривается медлительно, обеспечивая длительное чувство сытости и сглаживает уровень содержащегося в крови (внутренней средой организма человека и животных) сахара.
Улучшение работы кишечного тракта
В овсянке много клетчатки, которая, в свою очередь, улучшает пищеварение.
Невзирая на то что у продукта фактически нет противопоказаний, не помешает проконсультироваться с доктором.
Контроль веса
Как овсянка помогает держать себя в форме? Это вытекает из прошлых пт: при обычном уровне сахара человек меньше испытывает чувство голода и потребляет меньше еды, а здоровая работа кишечного тракта обеспечивает резвый метаболизм.
Ранее мы ведали, как полезнее всего есть бананы.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
